Fel fel fel!

Det var visst verkligen någon som pratade i nattmössan igår. December redan idag? Nej, ni. Att klockan var imorgon när jag skrev, det hade jag koll på. Men att datumet också var imorgon, inte så mycket. Hahaha! Fick mig ett gott skratt när jag vaknade och läste gårdagens surr:) (har ändrat det hela nu faktiskt...) Hur som helst har jag inte tränat än. Vaknade när jag J kom hem på morgonkvisten och det tog ett tag att somna om. Prioriterade sömnen och kanske hinner jag med ett pass senare idag. Nu ska jag dock ta en dusch och sen måste jag kila över till Coop för att handla lite mer frukost... Hade visst inte så välfyllt kylskåp som jag ville tro. Jaja, spelar mindre roll när man har affärn rakt över gatan och det känns som att det kommer att bli en mysig lördag:).

IMORGON!

Tack och godnatt

Fullt upp den här veckan! Men imorgon (idag... lördag) är jag ledig och Jens familj kommer på besök. Jag planerar att börja dagen med ett träningspass. Har fått jobba mycket i veckan och lärt mig mycket. Jätte roligt! Jag lär mig mer och mer och det är kul att samtidigt bli liiite mer självgående. Hihi. Annars då? Känner att jag har bra med energi vilket är fantastiskt skönt med tanke på tiden på året och att jag inte alls är vän med det här mörkret. Är tacksam för det, en rolig vardag och en produktiv dag. Och eftersom att jag just såg slutet på "The Guardian" måste jag bara lägga upp filmens fina soundtrack... NU: sova så att det blir imorgon snabbt då Jens kommer hem.

En roligt dag

En rolig dag är till ända och kvällens jobb gick fint. Många glada kunder som köpte en massa fint, speciellt inför julen. Medan jag jobbade spelade LBK mot Västerås och det slutade tyvärr med förlust. Jag har dock hört ryktesvägen att Jens gjorde sitt första mål i den gul-gröna tröjan ikväll så det var väl en liten ljusglimt i den tunga förlusten.. kanske? Förmodligen inte. Jobbar 12-18 imorgon igen och ska försöka var lite effektiv på hemmaplan på förmiddagen. Bl.a. ta reda på kaoset jag lyckats skapa i sovrummet... Hmm. Har lite go träningsvärk här och där och hade tänk försöka klämma in någon typ av motion imorgon med. Kan bli prommis, kan bli gym, kan bli någon form av hemmaträning? Who knows. Nu tackar jag i alla fall för en lång och mestadels trevlig tisdag. Godnatt!

Gymträning, röntgen och glöggkväll

Igår blev det ett gympass på dryga halvtimmen på Pace. Överkropp/bål innan jobbet. Perfekt att träna på förmiddagen när man börjar kl. 12! Det var bara jag i "lilla-rummet" och jag älskar när man kan lyfta in hantlar och kettlebells dit och köra själv. Då kommer jag undan lite av den där gym-känslan som jag inte är överförtjust i. Efter träning, dusch och mat blev det jobb till 18 och timmarna svischade som vanligt förbi:) Ikväll är det glöggkväll på Kardemumma. Mys! Har blivit förberedd på fullt ös och jag hoppas hjärnan är med mig ända till 20.30 ikväll. Haha. Missar LBK-Västerås ikväll då det krockar med jobbet men har önskat J lycka till överdrivet många gånger istället. Hoho. Just för nu ska jag slumra några minuter. Var uppe tiiidigt imorse för att jogga, jogga i syfte att känna av smärtan jag får i magen och så att jag skulle kunna visa den efterföljande svullnaden på röntgen. Kl. 8 hade jag tid och inga fel hittades! Bra och dåligt. Bra att mina inre organ är hela och fina. Dåligt att magsmärtorna jag får när jag springer fortfarande är ett mysterium. Jaja... To be continued.

Matchy matchy med själva gymmet igår;)

Trött på väg hem från röntgen imorse.

ÖS och MYS

First things first. Bandyn. En pärs. Men med en sjujäkla kämparanda, lagspel och slit lyckades LBK knipa en poäng. Seriematch inne i arenan känns ju väldigt "hemma" och för mig känns 1-1 resultatet bra i magen. Åkte hem till Ljusdal strax före åtta imorse i räcermazdan och halv tio började jag jobba. Fullt ös på Kardemumma och vi avslutade med en varsin mumsig Chai Latte á la Julia. Mysiga, snälla kollegor jag har. Nu har jag tänt ljus, krupit upp i soffan och ska se "Så mycket bättre" eller kanske en film. Jens är i stugan så jag sköter mig själv till imorgon.

Lunken. Bandy-jobb-bandy

Gårdagen sprang förbi. Hann med ett kortare träningspass hemma med TRX:en, yogamattan och ett dåligt gummiband innan jag skulle jobba kl. 12-18. Jag och Julia hade fullt upp och mycket kunder. Så roligt! Middag och TV/Viaplay med J när jag kom hem och nu sitter jag här i soffan igen. Har precis ätit frukost, med träningsvärk lite här och där. Sköntont! Ska kila iväg till Kardemumma snart för några timmars jobb innan jag brummar mot Byn för kvällens match mellan Edsbyn och Ljusdal. Ljusdal vann förövrigt onsdagens match mot Kungälv med 3-2 (Så bra!) och jag såg större delen av matchen från en souvenir-kiosk(?). Haha. Hej fredag!

Avslutningen på gårdagens träning... plankan.

Frillan på bild

Tvättat, handlat, köpt en julklapp. Andra julklappen för i år och jag är imponerad själv över att jag är ute i så god tid. Bra där. Har mycket jobb på Kardemumma framför mig nu. Jobbar åtta dagar av nio tror jag, med start imorgon. Men det är inga heldagar, så jag får de flesta förmiddagar ledigt. Känns bara kanonkul:). Som vanligt sitter jag med väldigt tunga ögonlock den här tiden på dygnet.. När solen går ner följer jag med. Blir så himla trött! Sen piggnar jag till senare på kvällen. Idag blir det nog lagom till det är dags att gå upp till IP. Håll tummarna för LBK-vinst ikväll! Och förresten, här är nya frillan. Bästa Olivia på Oktober nr. 9 har arbetat sin magi igen. Jag har dock fortfarande inte riktigt vant mig, jag är ju blond... fast jag gillar't! Behöver färg på vintern när jag förövrigt blir blek som ett spöke. Nu ser man skillnad på hår och face;).



Suddigt så till och med fräknarna är borta.. Men ni ser ju, brunett!!



Mysigaste salongen och jag före färgningen...

Tjuvkik

Sitter i soffan efter ett avkopplande bad med levande ljus och musik i form av bl.a. James Morrison och Gavin DeGraw  ♥. Känner mig lugn och redo för vardag i Ljusdal. Tvättid imorgon och det är verkligen på tiden (kris i tros- och strumplådan! haha). Hade tänkt jobba lite med mitt eget och köra ett träningspass av något slag imorgon med. Ja, innan det är dags för match igen. LBK tar emot GAIS på IP och för första gången den här säsongen verkar det bli täckbyxeväder. Frillan då? Jo här är ett litet tjuvkik. The real deal kommer framöver. När jag inte ser rödblommig och sömnig ut (ja, SÅ avslappnad är jag!).

Kunde inte låta bli

Stannade ett par timmar i Bollnäs idag på väg hem mot Ljusdal. Har trånat efter glas på Åhlens i månader och idag, med rabattkupong i plånboken, kunde jag inte hålla mig. Haha. I love. Ett par nya vantar blev det med då jag tappat dom gamla (!). Första julklappen är också inhandlad, hemlis. Ikväll ska jag ta ett lååångt, varmt, skönt bad innan fotbollen. Ni vet, tända ljus och lyssna på mysmusik... och jag ska även försöka ge er en sneak peek på nya frillan. Förändring? JA.  

Klippet

Frisyren är halvvägs hemma, dvs. klippningen är klar och efter lunch ska färgen fräschas upp. Hur bra är det inte att ha en vän som är världens bästa frissa och gör sig tid åt mig med dålig framförhållning?! Tack Olivia! Det kommer säkerligen upp ngn bild när det hela är klart. Dagens blåsväder ger mig lite huvudvärk och det känns som en bra dag att kura upp sig i soffan med en kopp te och bok om företagande. Men först lunch med mamsen som snart kommer hem och efter det del två av frilla-uppfräschningen.

Slapp söndagsanda

Det blev vinst för LBK i fredags och det var så himla roligt att se grabbarnas glädje efter slutsignalen. Dom var värda den segern. Jag var pigg och glad efter matchen så det blev en litet svettigt pass på cykeln när jag kom hem, till början av fotbollen. Den gick ju inte hela vägen dock. Igår jobbade jag några timmar på Kardemumma. Mycket folk och fullt ös. Tiden svischade förbi och jag lärde mig massa nytt! Så bra och så roligt. Efter jobbet packade jag och Jens ihop och for till Stugsjöbacken. Blåsten lockade till stugmys och vi slappade med sovmorgon, Alfapet och tv. Enris har jag skickat med Jens hem och en liten eld och muurikka mat hann vi också med innan det blev mörkt. Nu är jag hemma hos mams och paps, utan mams och paps som roat sig på annat håll i helgen. Dom kommer nog hem på ett par timmar. Så länge ska jag koka mig en kopp te, tända några ljus och fortsätta i samma slappa söndagsanda.

Bandy i regnet

Ska snart byta om för att gå upp till IP i regnet.. letar mig in under tak på läktaren när jag kommer dit och hoppas på en riktigt underhållande match och vinst för LBK! Har plockat och donat en massa idag. Organiserat upp alla papper och fått ordning på skrivbordet igen. Så himla skönt. Imorgon ska jag jobba en sväng innan jag och Jens packar ihop och åker till Stugsjöbacken. Det ser ut att bli finväder hela helgen så det blir nog några timmar i skogen. Mat över öppen eld, kanske lite jakt.. Jag ska ta lite enris med, att sätta i en kruka med lite fin belysning på balkongen. Fin helg väntar med andra ord.

Hjärtat slå

Vad hände med min träning idag då? Det blev lite lätt cykling hemma istället för gym. Inte vad jag planerat in men det blev vad det blev och jag är nöjd med det. Vissa dagar är funkar det bara inte att gå till gymmet. Hjärtat fick jobba lite extra istället och det är guld värt. En god och stor bananpannkaka med mango, skogsbär och hallon efteråt och jag är fortfarande proppmätt! Sitter och lyssnar på slutminuterna av Bollnäs-Ljusdal på radio och jag som trodde dom skulle ha chansen idag hade tydligen helt fel. Imorgon ska jag jobba igen men innan det ska jag kolla Grey's och dricka te.

Mys- och snyggfaktor

Mitt spik-mission gav mig en solig prommis på dryga halvtimmen men inga spikar. Det är tydligen för hård betong för att stålspik ska funka. Rotade fram små tavelkrokar, sax, snöre och tumstock (en del ramar var för djupa för att kroken skulle nå in nämligen). Efter några tålamodsprövande minuter... ganska många minuter.. hade jag i alla fall fått upp alla tavlorna ovanför TV:n (Jippie!). Det höjde faktiskt mys- och snyggfaktorn i vardagsrummet ett par snäpp eller tre ♥. Tycker fjädern jag tejpade upp med guldtejp i ramen utan glas är roligt (J tyckte dock att jag var lite konstig som satte upp en ram utan glas. Haha). Nu ska jag dricka en värmande kopp te, snegla på mina tavlor och jobba lite.

Dag 2 och morgondagens mission

Min andra dag på Kardemumma. Hur kul som helst! Världens bästa kollegor och så sjukt snygga grejer. Kunde inte hålla mig från att handla idag heller. Haha. Imorgon ska jag gå till XL-bygg och fråga över spik till betongväggar... Dom jag hade köpt var alldeles för veka (hrmpf). Vill ha upp tavlor på väggarna nu(!) men vill helst slippa borra så.. För tillfället ligger tavlorna i en röra på golvet i väntan på att dekorera väggen. Jaja, ledig imorgon och jag har tänkt hinna med mycket. Bl.a. träning, en massa hemmfix och en träff på arbetsförmedlingen, ja förutom mitt spik-mission då. Ljusdal möter Bollnäs borta på kvällen och jag tror jag har bestämt mig för att inte åka och kolla. Det blir nog radio och hemmakväll. Match hemma på fredag så jag laddar till dess som det känns.

Jag har en plan för tavlorna. Fjädern och tejpen ingår i planen och de fick båda följa med hem från jobbet idag tillsammans med...//
... den här fantastiska diamanten i betong (finns att köpa på webshoppen med!)

Morgonprommis och webshop

Det var sådär krispigt i luften när jag gick runt Kyrksjön imorse. Mycket bättre start på dagen idag än igår. Haha. Mötte många pensionärer som var ute på promenad med vännen eller väninnan. Själv lyssnade jag på podcast idag eftersom att jag känner mig lite trött på mina spellistor på spotify. En uppdatering är på sin plats. Appropå ngt helt annat så har Kardemumma idag öppnat webshop (!). Alla som inte bor i Ljusdalstrakten kan fr.o.m. idag klicka hem en massa fantastiska ting HÄR. Jag jobbar min andra dag imorgon omringad av allt det där snygga and some och jag ser framemot det!

En såndär träningseffekt

Vaknade lite på fel sida tror jag och känslan blev bara sämre under dagen... Först små-irriterad och sen lite förbannad. Hade tänkt gå till gymmet men skallen och kroppen bubblade av ilskna känslor och jag hade inte huvudet på plats för att lyfta vikter med fokus och teknik. Frisk luft och naturen skulle nog göra susen så jag snörade på mig skorna och tog ett varv runt Kyrksjön. Kämpade med tankar och inställning hela varvet runt men blev nästan bara ännu mera irriterad. Jahapp... Kom hem igen, bytte om, snörade på mig andra skor och hoppade upp på motionscykeln. Fem (vågade inte köra fler med tanke på förkylningen jag dragits med) flåsiga och jobbiga 3-minuters intervaller senare hade ilskan och irritationen äntligen släppt taget och nu dansar istället endorfiner (må-bra hormoner) runt i min kropp. Det är coolt det där med träningseffekter och jag tänker surfa på den här känslan resten av dagen.

Enligt den där kartan har jag gått på vatten... Det gjorde jag inte.

Första dagen

Har jobbar min första dag på Kardemumma idag. Jätte roligt! Har massor att lära mig, roliga saker och det är nog mycket som kommer att komma med tiden. Jag tror jag kommer att trivas som fisken i vattnet med superhärliga Carina och Julia (innan hon åker på äventyr). Naturligvis kunde jag inte gå därifrån när jag slutat utan att köpa något (haha) och det blev fyra konstkort av Ylva Skarp som jag suktat efter ett tag. Två av dem har fått ramar för att åka upp på vardagsrumsväggen. Jag var i högsta hugg med hammare och tumstock innan jag insåg att jag omöjligt kan bestämma vilken höjd de ska sitta på utan ett par extra armar som håller upp så att jag kan titta. Med Jens på samling inför match fick jag istället snällt lägga ner både hammare och tumstock.. Å jag som var så sugen på att få upp lite tavlor på väggarna! Jaja, mat nu och sen match på IP. Heja LBK!

Reaction

Idag tänker jag så det knakar. Väntar ut kroppen lite i hopp om att känna mig pigg efter lunch för att då köra ett lättare pass på gymmet, förstår mig inte på den här fram och tillbaka förkylningen!? Jaja, jag måste bestämma mig för saker nu. Bestämma mig och köra. Åt ena eller andra hållet. Imorgon ska jag jobba min första dag på Kardemumma (spännande!) och på kvällen är det dags för bandy på IP igen. Sandviken kommer på besök och efter gårdagens förlust mot Villa är det kanske inte det lättaste motståndet att ta sig an.. med (kanske) lite stukat självförtroende. Men alla lag är olika och varje match börjar på 0-0.

En känsla

Lyssnar på bandy.. japp, Villa - LBK på radio Ljusdal. Det låter inte jätte positivt men men, det var väl väntat. Det blev en prommis i dagsljus idag. Skönt. Gym imorgon kanske, jag behöver verkligen den där efter-träning-känslan. Kroppen känns nästan hundra igen. Blir nog ännu bättre om jag får sova ordentligt i natt, har sovit kasst de senaste nätterna. Men innan jag kryper ner under täcket blir det Grey's och en kopp te. Imorgon kommer J hem igen, längtar.

För fösta gången på länge

Idag blev min kalender mycket mer välfylld. Jag har fått mitt jobb-schema på Kardemumma för november. Börjar på fredag och det ska bli jätte roligt! De dagar som i kalendern är tomma kommer delvis att fyllas med jobb på företaget, delvis med träning och min egen hälsa och så mycket jag kan med min favorit kille. Jag gillar min nya kalender och jag ser för första gången på några år ljust på november (fantastiskt, phu.. andas ut ♥). November känns inte längre lika skrämmande mörk och grå och jag är just nu inte alls orolig för fortsättningen hösten och vintern. Heja mig!

Tips och tisdags-paus-mys

Tog en paus. Bakade scones, kokade te, tände ett ljus, la upp fötterna på bordet och mumsade i mig medan jag tittade på part 2 av Oprah Masterclass. För er som inte sett det tycker jag att det är värt att ta sig tid att se både part 1 och part 2. Själv ska jag nog kolla igen framöver, med papper och penna i hand så att jag kan anteckna sånt jag tycker är viktigt och sånt som jag vill bära med mig. Kanske redan ikväll..?

Färger

Grått ute idag med. Vad jag gör? Dricker te. Haha. Dricker te och snörvlar. Förkylningen vill inte riktigt ge med sig och jag ger det hela en vilodag till. Igår skrev jag ju om TE. Idag, ska jag inte skriva om, men jag ska länka till ett inlägg om olika hälsoeffekter frukt och grönt i olika färger har. So far idag har jag fått i min blåbär och jag kommer med största sannolikhet att ha regnbågens alla färger med mig hem från frukt och grönt avdelningen på Coop senare i eftermiddag.

Det stora inlägget om Te ♥

I ♥ Te. En riktigt grå, mörk och ruskig inledning på november (addera förkylning på det) har fått mig att söka mig till mitt älskade te extra mycket. Det värmer, lugnar och ger mig energi. När jag dricker te andas jag ut, stressar ner och får ny kraft. Med detta sagt kommer därför en liten genomgång av denna hjärtevärmande dryck.

Te är både uppiggande och avslappnande. Japp, teblad består av 2-4 % koffein. En alkaloid som stimulerar centrala nervsystemet uppiggande.  Teanin däremot är en aminosyra som står för 50 % av de fria aminosyror som finns i te, lugnar, minskar oro, nervositet och rädsla.

Te innehåller mycket antioxidanter. Antioxidanter verkar i våra kroppar genom att hjälpa till att rensa bort skadliga komponenter ur blodet och skyddar mot fria radikaler (=skit som ger oss cancer, hjärt- kärlsjukdomar och liknande). Te sägs även stärka våra tänder genom att det innehåller fluor och även fungerar inflammationsdämpande.

I korthet har man genom forskning kommit fram till att te har följande positiva effekter på vår hälsa: Stärker vårt immunförsvar

• Skyddar mot cancer
• Motverkar kolesterolökning
• Motverkar högt blodtryck och sänker blodsockernivån
• Bakteriedödande
• Bra för hjärtat

Så till de fyra vanligaste tesorterna i min värld.

SVART TE innehåller ungefär hälften så mycket koffein som kaffe. Forskare har konstaterat att tre koppar svart te per dag, eller mer, minskar risken att drabbas av hjärtinfarkt och man har hittills inga bevis för att svart te skulle vara skadligt på något sätt. En annan positiv effekt är att tein (koffein) tycks kunna förbättra den mentala förmågan eftersom att det är uppiggande.

GRÖNT TE är det te som anses ha flest hälsofördelar och har lägre koffeinhalt än svarta teer. Grönt te är även fyllt med antioxidanter, vitaminer och mineraler och kan skydda mot vissa typer av cancer, benskörhet och mildare varianter av ledinflammationer.

VITT TE är den mest ovanliga sorten av te. Det har samma hälsofördelar som grönt te, med minimal mängd koffein. Det vita teet innehåller mer antioxidanter och andra näringsämnen än andra teer. Det har också en mycket mild och delikat smak.

ROOIBOS (rött te) innehåller ännu mer antioxidanter än grönt te. Det är inte bladen från den vanliga tebusken som används utan bladen kommer från  Rooibosbusken och örtte är nog en mer korrekt benämning. Till skillnad från vanligt te innehåller inte rooibos något uppiggande koffein och kan därför med fördel drickas på kvällen. Det sägs att vara bra mot sömnsvårigheter och kunna lindra mot besvär som allergier, astma, kolik, hösnuva och eksem.


Hur hett och hur länge?
Grönt te: Bryggs vid ca 70-85 ºC, låt dra 2-3 minuter
Svart te: Bryggs vid 95-100 ºC, låt dra 3-5 minuter
Vitt te: Bryggs vid ca 75 ºC, låt dra ca 3-10 minuter
Rooibos (rött te): Bryggs vid ca 95 ºC, låt dra 3 minuter eller efter smak.


Så om November fortsätter i den här stilen kommer jag att förgylla månaden med extra mycket te. Dricker jag på dagen ligger det gröna teet "Mumsiga bär" i topp och dricker jag på kvällen kan det bli en kopp rött "Tamarind" eller vitt i from av "Mangostan/ingefära".

Släkten är bäst

Vi hade en kanonbra lördag. Två av mina kusiner med familjer är "hemma" i Ljusdal (från Oslo och Stockholm) och firar föräldrarnas rubinbröllop så vi fick chansen att umgås med dom igår. Först bandy på IP för halva skaran i regnet (jag var nöjd åskådare, haha) och sen fika och tv-spel hemma hos oss. Riktigt mysigt att hinna bara vara tillsammans. Senare på kvällen gick jag och Jens en sväng genom kyrkogården och beundrade alla vackra ljus.. Fin högtid. En halv film hemma i soffan innan vi somnade som stockar. Eftersom att vi hade så roligt igår kanske jag härjade lite för mycket med tanke på min förkylning, har fått ett litet bakslag idag. Men en lugn söndag ska nog råda bot på det.

Damtussar och bandy

Jag känner mig piggare nu och har inte haft ont i halsen i natt. Hade dessutom oväntat mycket ork igår och eftersom att Jens var ledig från jobbet då passade vi bl.a. på att borra upp speglar, en klocka och min efterlängtade stringhylla här hemma. Äntligen har mina teburkar fått flytta ut från skafferiet! Nu fattas bara en snygg bricka till de burkar som inte fick plats på hyllan. Gårdagskvällen bjöd på Pizza och häng med Frida och lilla charmtrollet Anton och sen bandy på IP. 4-4 slutade matchen mot Vetlanda och det var ruskigt spännande mot slutet. Vad den här dagen blir av är fortfarande öppet och enda planen jag har so far är att jaga dammtussar med damsugaren. Men dammtussar verkar ju inte bara vara negativt om man tror på vad som skrivits på toapappret jag hittade i stugan förra helgen... och det gör man ju!