Träning v.2 och Borgskalan

När jag summerade träningen för v. 2 hade jag fått ihop sex stycken pass, inget längre än en timme så det var effektiva och högintensiva pass. Gemensamt för alla är att de nådde över 14 på "Borgskalan". Borgskalan är ett mått på skattad ansträning som ni kan läsa mer om och se här:

http://www.jogg.se/Artiklar/Artikel.aspx?id=697

All träning som jag skattar över 14 är alltså träning som jag upplever som ansträngande, mycket-, extremt- eller maximalt ansträngande. Mina skattade anträngningar stämmer även bra överrens med var pulsklockan visar.. Ibland händer det att den visar det högre ansträngning än vad jag själv upplever... hehe. Men för att det ska skrivas in i  träningsdagboken ska de i vilket fall nå över 14. Jag tycker att Borgskalan är ett bra mått som även får en att reflektera lite över hur hårt man egentligen har tränat.

Mitt lilla, lilla, hemmgym;) Har dock en ouppblåst pilatesboll som ska blåsas upp igen efter flytten från Falun också.